猫のように暮らしタイ

タイでの「暮らしを愉しむ」ささやかな私の日常を猫のように気ままに綴っていきます。

定番おやつのグラノーラ・ヨーグルト

おやつネタが続きますが…

私がいつも食べてる定番おやつのグラノーラ・ヨーグルト。

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いつもグラノーラに、ヨーグルトを入れて、黒ごまやきな粉、バナナ、庭で採れたマルベリーをトッピングして食べます。

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私は在宅ワークが多いので、お昼ご飯がわりに、おやつ感覚でこれを食べます。

ダイエット時も、これをおやつ代わりにしてました。

グラノーラは、決してカロリーが低いわけではないけど、お菓子食べるよりは体にいいし、硬くて噛みごたえがあり、満腹中枢を刺激するにもいい。

なんと、このグラノーラ・ヨーグルトのおやつ(プラス運動)で、昨年は8キロダイエットに成功しました!

20代の頃の体重マイナス1キロにまでなった。

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そして、今日はなんと、枝分けしたマルベリーの木に実がなってた!

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このゲジゲジした緑色の実が、赤くなって、熟して黒っぽくなったら食べごろ。

こんなに早く実がなるなんて、ちょっとびっくり。