おやつネタが続きますが…
私がいつも食べてる定番おやつのグラノーラ・ヨーグルト。
いつもグラノーラに、ヨーグルトを入れて、黒ごまやきな粉、バナナ、庭で採れたマルベリーをトッピングして食べます。
私は在宅ワークが多いので、お昼ご飯がわりに、おやつ感覚でこれを食べます。
ダイエット時も、これをおやつ代わりにしてました。
グラノーラは、決してカロリーが低いわけではないけど、お菓子食べるよりは体にいいし、硬くて噛みごたえがあり、満腹中枢を刺激するにもいい。
なんと、このグラノーラ・ヨーグルトのおやつ(プラス運動)で、昨年は8キロダイエットに成功しました！
20代の頃の体重マイナス1キロにまでなった。
そして、今日はなんと、枝分けしたマルベリーの木に実がなってた！
このゲジゲジした緑色の実が、赤くなって、熟して黒っぽくなったら食べごろ。
こんなに早く実がなるなんて、ちょっとびっくり。
